Terapia para Personas Altamente Sensibles (PAS)

Aprende a comprender tu sensibilidad y transformar tu forma de estar en el mundo

Ser PAS no es un diagnóstico ni un trastorno, sino un rasgo de personalidad con base neurobiológica que afecta a aproximadamente un 20% de la población. Las personas altamente sensibles procesan la información sensorial con mayor profundidad, lo que puede generar una gran riqueza emocional, creatividad y empatía… pero también una intensa saturación mental y emocional.

La terapia especializada te ayuda a conocerte mejor, gestionar tu sensibilidad y dejar de sentirte “demasiado” o “fuera de lugar”.

¿Qué tipo de dificultades se encuentran las PAS?

• Sensación constante de sobrecarga emocional o mental
• Dificultad para poner límites sin culpa
• Tendencia al perfeccionismo, la autoexigencia o la rumiación
• Baja autoestima o sensación de no encajar
• Conflictos en relaciones por hipersensibilidad a estímulos o críticas
• Episodios de ansiedad, tristeza o agotamiento frecuentes
• Dificultad para manejar el estrés o los entornos muy estimulantes
• Necesidad de validación emocional no atendida en la infancia

¿Qué tipo de terapia utilizamos?

Trabajo desde una base cognitivo-conductual, integrando herramientas de psicoeducación emocional, mindfulness y técnicas adaptadas a las necesidades del perfil PAS.

Además:

Te acompaño en un proceso de autoconocimiento profundo de tu rasgo

Aprendemos juntas a identificar los “activadores” de saturación

Trabajamos límites, regulación emocional y autocompasión

Reparamos creencias heredadas (“soy demasiado”, “soy débil”)

Reforzamos tu autoestima desde la aceptación y el auto cuidado

Todo el proceso se adapta a tu ritmo, con especial cuidado en no abrumarte.

Datos que avalan esta realidad

Se estima que 1 de cada 5 personas presenta rasgos de alta sensibilidad (Elaine Aron, 1997)

Entre las PAS hay una mayor prevalencia de ansiedad y depresión si el rasgo no se comprende ni acompaña adecuadamente

El 70% de las PAS han sido etiquetadas como “demasiado sensibles” o “problemáticas” en la infancia

Las personas que reciben terapia adaptada a su sensibilidad desarrollan una autoestima más sólida y relaciones más saludables

Opiniones de pacientes

“Sentía que había algo mal en mí. Ahora entiendo mi sensibilidad como una fortaleza. La terapia me ha dado herramientas para cuidarme sin culpa.”

— Laura, 34 años

“Por fin alguien me escuchó sin decirme que exageraba. He aprendido a poner límites y a respetar mis necesidades.”

— Andrés, 40 años

“Saber que era PAS fue un alivio. La terapia con Victoria me ayudó a organizar mi vida respetando mi sensibilidad.”

— Carla, 29 años